从精致诱人的蛋糕甜点到香甜可口的冰淇淋★ღ，从被称为“肥宅快乐水”的可乐到现代人“用来续命”的奶茶柴田亚由美★ღ，现代生活中“糖”成就美味的甜食凯发K8国际娱乐官网入口★ღ。各种“添加糖”正通过商店货架上琳琅满目的食品柴田亚由美★ღ，成功入侵人们的生活★ღ。

　　糖融化在饮料★ღ、食物中消失于无形★ღ，往往使人产生“我没有摄入太多糖”的错觉★ღ。即使不爱吃甜食凯发K8国际娱乐官网入口★ღ，我们平时吃的猪肉脯★ღ、牛肉干★ღ、薯片等零食中★ღ，几乎都含有添加糖★ღ，虽然吃不出甜味★ღ，是因为甜味被更重要的盐和其他添加剂掩盖★ღ。

　　添加糖是指人工加入到食品中的糖类凯发K8国际娱乐官网入口★ღ，具有甜味特征★ღ，包括单糖和双糖★ღ。常见的有蔗糖★ღ、果糖柴田亚由美★ღ、葡萄糖等凯发K8国际娱乐官网入口★ღ。日常生活的白砂糖★ღ、绵白糖★ღ、冰糖★ღ、红糖都是蔗糖★ღ。

　　《中国居民膳食指南（2022）》提倡控制添加糖摄入量柴田亚由美★ღ，建议健康成人每天添加糖的摄入量不超过50g柴田亚由美★ღ，最好控制在25g以下★ღ。

　　根据《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）要求★ღ，无糖食品的标准是固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量不高于0.5g★ღ，可声称该产品无或不含糖★ღ。所以不见得所有号称无糖的饮料都完全不含糖★ღ。只要含糖量低于国标★ღ，商家就可以在包装上自称“无糖饮料”★ღ。

　　现在很多商家喜欢宣称饮品“零蔗糖”或者“零白砂糖”★ღ，其实是在偷换概念★ღ，因为0蔗糖≠无糖凯发K8国际娱乐官网入口★ღ。如果我们仔细看看配料表就会发现★ღ，在饮品宣传上标着“0蔗糖”的部分产品★ღ，在配料表中却写着“麦芽糖浆或果葡糖浆”柴田亚由美★ღ，虽然不是蔗糖★ღ，但同样也是添加糖柴田亚由美★ღ。以后看到“零蔗糖”或者“零白砂糖”★ღ，我们要仔细查看配料表和营养成分表凯发K8国际娱乐官网入口★ღ，查看是否有其他添加糖★ღ，别掉进商家的“文字游戏”陷阱★ღ。

　　相比于每100mL平均含10克添加糖的含糖饮料★ღ，无糖饮料中的代糖热量低凯发K8国际娱乐官网入口★ღ，一些糖醇类甜味剂对口腔健康有益处★ღ，可以防止牙菌斑和龋齿产生★ღ。凯发在线平台★ღ！凯发官方网站★ღ。奶茶加盟★ღ，