凯发k8一触即发★ღ◈！甜品饮料★ღ◈，凯发在线平台★ღ◈，近日★ღ◈，秋天的第一杯“DIY水”火爆全网★ღ◈，把各式各样的水果★ღ◈、蔬菜泡在一起★ღ◈，有人还将南杏仁★ღ◈、茯苓等磨成粉加入★ღ◈，DIY出一杯爽口的饮料★ღ◈，据称可以美白或增肌或清肠★ღ◈。网络上诸如此类的配方五方八门★ღ◈，各不相同★ღ◈，大家都说自己的配方很棒凯发k8娱乐官网★ღ◈，有的甚至称“一周喝出冷白皮”凯发k8娱乐官网★ღ◈。然而记者采访医生得知★ღ◈，用果蔬美白无非是让身体多吸收维生素★ღ◈，与其拿果蔬泡水喝★ღ◈，还不如直接吃果肉摄入的维生素多★ღ◈。一些美白效果或许只是水喝多了加快新陈代谢带来的假象而已★ღ◈，而且久泡的果蔬饮料容易氧化滋生细菌★ღ◈，喝了可能会拉肚子★ღ◈。

　　在各大网络平台★ღ◈，输入“DIY水”★ღ◈，跳出的配方可谓五花八门★ღ◈，从功能上分大致可以分为美白水★ღ◈、增肌水和清肠水★ღ◈。

　　虽然配方各不相同★ღ◈，但美白水中比较常见的配方有橙子★ღ◈、柠檬★ღ◈、百香果★ღ◈。有博主将一天要喝的美白水按不同时间段分成四个不同配方饮用桐岛绘里香桐岛绘里香★ღ◈，说是从“土路人白成第一眼美女”★ღ◈：第一杯是燕麦加杏仁粉★ღ◈；第二杯番茄加红枣榨汁★ღ◈；第三杯沙棘原浆加刺梨加蜂蜜★ღ◈；第四杯枸杞加玫瑰加黑枸杞加桑葚干泡水★ღ◈。该视频点赞量近4万★ღ◈，收藏量7000多★ღ◈，多条评论表示“一周见效”★ღ◈。增肌水的配方中★ღ◈，大部分少不了香焦和蛋白粉★ღ◈，其中有一家健身工作室的账号发布了一条施瓦辛格出镜教网友“自制增肌快乐水”的视频★ღ◈，配方中有樱桃汁凯发k8娱乐官网★ღ◈、香蕉★ღ◈、蛋白粉和伏特加★ღ◈。清肠水配方中则少不了黄瓜★ღ◈，各不相同的配方中火龙果★ღ◈、香菜的出镜率很高★ღ◈。

　　视频评论中★ღ◈，多数网友都在问是否有效桐岛绘里香★ღ◈，也有不少网友评论“亲测有效”★ღ◈，还贴出前后对比照片★ღ◈。但也有网友表示“喝了一周没白★ღ◈，还喝出了急性肠胃炎”★ღ◈，更有网友因此出现过敏症状桐岛绘里香★ღ◈。

　　“美白是人体吸收了果蔬中维生素B★ღ◈、维生素C的结果桐岛绘里香★ღ◈，但把果蔬切片泡水★ღ◈，溶解在水里的维生素又有多少？还不如直接吃蔬菜和水果吸收到的维生素更多★ღ◈。”福建医科大学附属泉州第一医院消化内科主治医师★ღ◈、国家高级公共营养师陈培忠告诉记者★ღ◈，果蔬切片后其中能溶解在水里的维生素是极低的★ღ◈，因此要靠饮用这类自制水增白★ღ◈，在客观上可能性极小★ღ◈。之所以有网友认为喝了一周确实白了凯发k8娱乐官网★ღ◈，大概率是因为这一周里饮水量增多★ღ◈，皮肤的含水量提高了★ღ◈，身体的新陈代谢也加快了★ღ◈，体内部分垃圾排出加快凯发k8娱乐官网★ღ◈，才显得气色变好了★ღ◈。

　　“增肌水加了蛋白粉★ღ◈，喝了之后蛋白质的摄入量增加了★ღ◈，人如果没有配合进行运动★ღ◈，可能会导致蛋白质吸收后变成脂肪而不是肌肉★ღ◈。”陈培忠介绍★ღ◈，喝这种增肌水如果没有搭配一定量的运动★ღ◈，水中的蛋白质可能被身体吸收变成脂肪★ღ◈。

　　“黄瓜★ღ◈、香菜都富含膳食纤维桐岛绘里香★ღ◈，是可以帮助通便★ღ◈，但必须是把黄瓜和香菜都吃了才可以做到★ღ◈。”陈培忠表示★ღ◈，如果仅喝它们泡过的水就能起到排便作用★ღ◈，不是黄瓜或香菜坏了就是水里加入了其他刺激排便的东西★ღ◈。

　　“果蔬泡水也不能泡太久★ღ◈，泡好后最好半天内喝完★ღ◈。因为果蔬很容易被氧化★ღ◈、易生细菌★ღ◈，这样的水放置太久喝下去是会拉肚子的★ღ◈。”陈培忠提醒★ღ◈，如果是果蔬榨汁★ღ◈，并不建议多喝★ღ◈，榨出来的果汁含糖量一般都超标凯发k8娱乐官网★ღ◈，会给身体带来很多副作用★ღ◈。另外桐岛绘里香★ღ◈，南杏仁属坚果类★ღ◈，和花生★ღ◈、核桃等一样桐岛绘里香★ღ◈，是比较容易导致过敏反应的★ღ◈，有过敏史的人要特别注意★ღ◈。